Yoga regulär 75min 4-Block

Montag Abend: 8.4. – 29.4.24 18:45-20:00 Uhr Sportraum beim Stadion

Mein Yoga Kurs ist für jeden unabhängig von Alter, Trainingszustand und Geschlecht geeignet. Ich gehe individuell auf das Befinden meiner Teilnehmer ein, passe die Übungen entsprechend an oder erkläre verschiedene Varianten der Körperhaltungen. Verschiedene Asanas werden im Atemrhythmus fließend miteinander verbunden. Dabei unterrichte ich die Aurichtungsprinzipien aus dem Anusara Yoga. Mir ist wichtig, dass wir im Flow bleiben. Ich bemühe mich um möglichst anschauliche Erklärungen und versuche diese weitestgehend während der Bewegung auszuführen. Die erste Phase in der Praxis dient dem Aufwärmen und Mobilisieren. Der mittlere Teil ist üblicherweise dynamisch und kraftvoll. Dabei wird unser Körper gekräftigt, Verspannungen werden gelöst und unser Geist kommt zur Ruhe. Die abschließenden Asanas helfen dann unseren Körper wieder zu entspannen und einen Ausgleich zu schaffen. Atemübungen, kurze Meditationen und die Schlussentspannung sorgen für Erholung und lassen abschalten und regenerieren. Dieser Yogastil ist für jeden geeignet. Wir werden uns körperlich etwas fordern – jeder so wie es für ihn passt – und genießen danach das wohlige Gefühl einer kräftigen Mitte und flexiblen Muskulatur. Komm nicht mit vollem Magen, schaffe Dir Deine Oase im Alltag und gehe leicht und unbeschwert nach Hause.